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Les Gestes Barrières pour Lutter Contre la Grippe : Protégez-Vous et Protégez les Autres !


L’hiver est souvent synonyme de rhumes et de grippes. La grippe saisonnière peut être un vrai fléau, mais heureusement, il existe des gestes simples et efficaces pour limiter les risques de contamination. Ces gestes barrières sont essentiels pour protéger non seulement vous-même, mais aussi les personnes autour de vous.

  1. Se laver régulièrement les mains
    Le lavage fréquent des mains est l’un des moyens les plus efficaces pour prévenir la transmission des virus, y compris la grippe. Utilisez de l’eau et du savon pendant au moins 20 secondes. Lorsque vous n’avez pas accès à de l’eau, un gel hydroalcoolique peut être une alternative tout aussi efficace.

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  1. Porter un masque
    Le masque est un incontournable pour limiter la propagation de la grippe, surtout si vous présentez des symptômes ou si vous vous trouvez dans des espaces publics bondés. Il est important de bien le porter, en couvrant à la fois le nez et la bouche, et de le changer régulièrement.

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  1. Éviter les contacts rapprochés
    Si vous êtes malade, évitez les contacts rapprochés avec les autres. Restez chez vous pour limiter la propagation du virus. Si vous devez absolument sortir, veillez à garder une distance d’au moins un mètre avec les autres personnes.
  2. Se couvrir la bouche et le nez
    Lorsque vous éternuez ou toussez, couvrez-vous la bouche et le nez avec un mouchoir jetable ou le pli du coude pour éviter la diffusion de gouttelettes infectées. Ne vous touchez pas les yeux, le nez ou la bouche sans avoir préalablement désinfecté vos mains.
  3. Aérer régulièrement les espaces
    Que vous soyez à la maison ou au travail, il est important de ventiler les pièces au moins 10 minutes par jour pour réduire la concentration des virus dans l’air.
  4. Renforcer son système immunitaire
    Une bonne alimentation, un sommeil réparateur et l’activité physique peuvent aider à renforcer votre système immunitaire, vous rendant ainsi plus résistant face aux infections virales comme la grippe.

En appliquant ces gestes simples, vous contribuez à protéger votre santé et celle des autres. La grippe peut se propager rapidement, mais en suivant ces précautions, vous réduisez considérablement les risques de contamination.

N’oubliez pas de vous équiper de produits de protection de qualité, comme nos masques et gels hydroalcooliques, pour garantir votre sécurité tout au long de l’hiver.

Faudra-t-il remettre le masque cet hiver ?


  • Alors que la huitième vague de Covid-19 se poursuit, la bronchiolite est en phase épidémique sur l’ensemble du territoire, et quelques cas sporadiques de grippe ont été détectés.
  • De quoi faire planer le spectre d’une triple épidémie virale cet hiver, sur fond de gestes barrières moins suivis.
  • Les autorités sanitaires recommandent le port du masque pour éviter la contagion et la submersion des hôpitaux.

Si la vague actuelle de Covid -19 montre des signes d’accalmie depuis fin octobre, avec un recul des contaminations et des hospitalisations, sa circulation est « toujours très active », rappelle Santé publique France, encourageant les personnes à risque – les plus de 60 ans notamment – à faire leur rappel vaccinal.

Pour l’Académie de médecine, entre « la perspective d’une épidémie de grippe saisonnière précoce [qui] se précise en métropole », « la bronchiolite chez les enfants de moins de 2 ans passée en phase épidémique sur l’ensemble du territoire », et le risque de « co-infection, exposant les personnes vulnérables aux formes les plus sévères et les services hospitaliers au risque de saturation », il y a urgence à reprendre les bonnes habitudes. « Quand on voit la facilité avec laquelle les gestes barrières ont été abandonnés, le risque de co-circulation de ces virus respiratoires est très sérieux », a abondé le Dr Luc Duquesnel, médecin généraliste et président du syndicat Les Généralistes-CSMF. La situation sanitaire « justifie une réhabilitation des mesures barrières, délaissées depuis la fin de l’état d’urgence sanitaire le 31 juillet, ajoute l’Académie de médecine. Bien que la situation sanitaire n’exige pas actuellement de revenir aux mesures obligatoires, elle recommande le port du masque » dans les lieux publics clos.

Dans le détail, elle prescrit « le port d’un masque de type FFP2 dans les espaces publics clos pour les personnes âgées ou porteuses de comorbidités, leur entourage et les professionnels de santé qui sont en contact avec des personnes vulnérables. Mais aussi pour les femmes enceintes, même quand elles sont à jour dans leurs vaccinations ». Et elle conseille « le port d’un masque de type chirurgical dans les hôpitaux, les dispensaires, les centres de soins et les pharmacies, ainsi que dans les espaces fermés accueillant du public, tels que les transports en commun ».

Il s’agit pour l’heure d’une simple recommandation, puisque depuis la fin de l’état d’urgence sanitaire, le 1er août dernier, le gouvernement ne peut plus rendre à nouveau le port du masque obligatoire. Sauf à soumettre la mesure au vote du Parlement.

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