L’été arrive, et les chaleurs qui l’accompagnent aussi. L’un des désagréments de ces températures élevées, c’est la transpiration. Ce phénomène naturel permet à notre corps de réguler sa température. En effet quelque soit la température extérieure, notre corps conserve une température régulière d’environ 37°C.
Toutefois, il existe quelques règles simples pour limiter au maximum la transpiration et ses effets indésirables :
Avoir une bonne hygiène corporelle.
Avec un bain ou une douche quotidienne une ou deux fois par jour. Savonner largement en accordant une attention particulière aux mains, aux pieds, aux aisselles, à l’aine et au front.
Se sécher correctement.
La transpiration et l’humidité sont un milieu rêvé pour les bactéries et les champignons. Au sortir de l’eau, apporter une attention particulière aux différents replis de la peau.
Un bain d’eau froide de 30 minutes ralentit le processus de transpiration durant environ trois heures.
Opter pour le rasage des aisselles, pour limiter la prolifération des bactéries.
S’abstenir de consommer certains aliments.
Éviter les mets épicés (augmentent la vasodilatation et stimulent l’action des glandes sudoripares), le café, le thé, le cola ou le chocolat.
Éviter le stress et apprendre à le gérer par des techniques de relaxation ou des moments de repos.
Les vêtements.
Eviter les matières synthétiques au profit du coton qui absorbe mieux la sueur.
Pendant les saisons chaudes, se changer pendant la journée et porter des vêtements amples.
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